Tuesday, February 23, 2016

Treenikuulumisia

Ryhmäkuvassa mobility-tunnin jälkeen :D



Hoksasin, etten hetkeen ole kirjoitellut mitään treenikuulumisia, joten eiköhän korjata tilanne samantien! Vaihdoin tosiaan viime syys-lokakuun vaihteessa Esportilta TFW Helsinki -nimiselle salille. Kenties osa teistä on kuullutkin tästä salista, se kun on ollut esillä blogeissa ja mediassa jonkin verran. Kyseessä on siis Elastisen parin kaverinsa kanssa perustama sali, jossa käytössä on Yhdysvalloista lähtöisin oleva Training for Warriors -metodi. Kyseessä on hieman crossfit-tyylinen laji ja kaikki tunnit ovat ohjattuja ryhmätunteja. Osa tunneista on voimatunteja, joissa treenataan voimaa mm. levypainoilla, käsipainoilla ja kahvakuulilla ja osa taas nopeatempoisempia tunteja, joissa kehitetään voiman lisäksi nopeutta ja ketteryyttä mm. kehonpainolla tehtävillä liikkeillä tai vaikkapa kelkkaa työntämällä tai köysiä heilutellen.

TFW:llä treenaamiseen kuuluu olennaisena osana myös kokonaisvaltainen hyvinvointi, eli esim. terveellinen, treeniä tukeva ravinto, henkinen kehittyminen sekä yhteisöllinen meininki. Jokainen tunti alkaa valmentajan kertomalla motivaatiotarinalla, tunneilla tsempataan muita, heitetään yläfemmoja sekä huudetaan yhteen ääneen esim. "hallussa!" tai "vika setti, paras setti!". Siinä muutamia esimerkkejä treenamisen tyylistä - ja tästä menosta olen tykännyt tosi paljon! Minulla ei edelleenkään ole mitään pahaa sanottavaa perinteisemmistä ryhmäliikuntatunneista kuten mitä Esportilla oli, mutta tällä hetkellä tällainen tapa treenata tuntuu itselle oikealta. Fyysisen treenin ohella olen saanut paljon ajateltavaa ja inspiraatiota myös mielen harjoittamisen suhteen. Yksi isoimmista uusista asioista itselleni on ollut varmaan toisten ihmisten kanssa tiiviisti treenaaminen, nimittäin TFW:n treenit tehdään useimmiten yhdessä parin kanssa toinen toista kannustaen. Siinäpä onkin ollut haastetta tällaiselle itsenäiselle, yksilölajeja suosineelle, vähän läheisyyskammoiselle tyypille! :D Mutta hyvin on mennyt ja on oikeasti ollut tosi hienoa huomata miten paljon toisilta ihmisiltä saa energiaa treeneihin ja myös se, että minun antama tsemppi on tärkeää toisille. Vitsi mikä voima ja energia toisten kannustamisessa piileekään!

Talven ajan olen siis käynyt muutaman kerran viikossa TFW:llä treenaamassa, se toimii hyvänä pohjana viikon treeneille. Lisäksi olen sekalaiseen tahtiin harrastanut muita lajeja: joogaa, juoksua, hiihtoa, ratsastusta ja kotonakin on tullut jumppailtua. Tykkään siitä, että urheilujutuissa tulee vähän vaihtelua: rankkojen salitreenien jälkeen pitää välillä päästä ulos luontoon ja toisinaan taas hiljentymään joogasaliin.

Minun oli itseasiassa tarkoitus kirjoitella myös kehonhuollosta, sillä olen viime viikolla hieman hurahtanut siihen tai ainakin saanut jonkinlaisen ahaa-elämyksen sen tärkeydestä, kun sain hyviä neuvoja fysioterapeutilta hieman kipeytyneeseen olkapäähäni. Tästä tuli kuitenkin jo sen verran pitkä stoori, että jätetään se toiseen postaukseen. :)

Tällaisia juttuja siis minulle kuuluu urheilurintamalla. Mitenkäs teillä on talven treenit sujuneet? :)

Tuesday, February 16, 2016

Spring 2016 style inspo

Vaikka sisustusjutut ovat täyttäneet pääkoppani tänä talvena, niin ei tyylijutut ole mihinkään unohtuneet. Koko talven olen tosin painanut menemään samoissa luottovaatteissa, joten tuntuu varsin freesiltä ajatukselta luoda katseita kevättyyliin ja -hankintoihin! Tosin varsin simppelillä ja rennolla meiningillä taidetaan jatkaa myös keväällä... Tämä ei ole mikään kaikenkattava trendireportaasi, vaan omia ensimmäisiä ajatuksia uuden kauden kynnyksellä.
  • Tärkein hankinta: vyöllä sidottava, rento trenssi (musta tai oliivinvihreä)
  • Tennareita ja kollareita ei koskaan voi olla liikaa!
  • Bomber-takki on alkanut kutkuttaa... (tämä olisi jotain ihan uutta mun vaatekaapissa!)
  • Mustat, polvista revityt skinny-farkut tahdon siitäkin huolimatta, ettei niille ole arjen toimistoasuissa sijaa...
  • By Malene Birgerin uusi laukkumallisto on ihana!
1. Trenssi   /   2. Raitapaita   /   3. Kollari   /    4. Bomber-takki   /   5. Tennarit   /   6. Avaimenperä   /   7. Clutch


1. Kollari   /   2. Trenssi   /   3. Laukku   /    4. Tennarit   /   5. Neule   /   6. Nahkatakki   /   7. Farkut


Postaus sisältää mainoslinkkejä.

Sunday, February 14, 2016

Rauhallinen sunnuntai


Hyvää ystävänpäivää muruset!

Täällä vietetään super rentoa sunnuntaita. 12 h yöunien jälkeen rauhallinen aamiainen Spotifyn Acoustic Winter -playlistin soidessa taustalla. Ei kiirettä, ehtii katsella ikkunan toisella puolella leijailevia lumihiutaleita. Lähiaikoina olen nauttinut ihan valtavasti vain tällaisesta yksin kotona hiimuilusta. Vähän epäsosiaalista erakkomeininkiä tiedetään, mutta ei kannata huolestua, välillä näin ja sitten taas toisena ajanjaksona sitä haluaa sykkiä menemään paikasta toiseen. Jahka se kevät sieltä koittaa, niin jotenkin sitä aina herää eloon. Tällaisina harmaina talvipäivinä sen sijaan on kiva viettää aikaa kotisohvalla kirjan/läppärin kanssa, hääräillä kotona ja tuumailla kaikkea oman pään sisällä. 

Tänään mulla oli tarkoitus ottaa kuvia kodista blogia varten, mutta koska on sen verran harmaa päivä, ei kuvat oikein lähtenyt onnistumaan ja perfektionisti sisälläni nosti päätään. Joku toinen kertaa siis. 

Nyt lähden pienelle juoksulenkille. Olkapääni on ärsyttävästi vähän vihoitellut, joten juoksu on nyt parasta treeniä, jotta käsi saa vähän lepoa.

Hihi, luin tekstin läpi ja hoksasin, että tästähän tuli kunnon mummopostaus, kun aiheena on kotoilu, itsekriittiyys ja omat vaivat! Yeaaa, I'm cool like that! :D

Sunday, February 7, 2016

Uuden maton valintaa


1. Tanger-matto   /   2. Cherub-matto   /   3. Sylvia-matto
4. Peoria-matto   /   5. San Diego -matto   /   6. Philadelphia-matto


Täällä ollaan saatu remontin viimeinen vaihe päätökseen, kun perjantaina valmistui (vihdoin!) keittiön marmoriseinä. Kerron siitä pian tarkemmin kuvien kera (okei pakko sanoa sen verran, että siitä tuli aivan ihana!). Nyt vietänkin oikeaa sisustusviikonloppua ja otin lomaa perjantain ja maanantain, jotta voin keskittyä kodin laittoon. Lauantai meni vielä hulluna maalitela kädessä heiluen ja kiroten sitä, että mua ei todellakaan ole luotu miksikään tee-se-itse-naiseksi. Mutta nyt on koti siivottu remonttijutuista ja tänään olisi tarkoitus vähän järkkäillä paikkoja yms.

Olen miettinyt sopivaa mattoa ja nyt lopulta tein päätöksen ja pistin tilauksen vetämään. Löysin sen verran monta kivaa vaihtoehtoa Ellokselta, että ajattelin vinkata näistä teillekin, kun tänne yksiöön ei tosiaan mahdu kuin yksi kappale isoja mattoja. Elloksella on muutenkin tosi kivoja sisustusjuttuja ja siellä on usein alennuksia tarjolla. Edellisestä kodistanihan löytyi tuo blogeissakin supersuosittu Tanger-matto, johon olin tosi tyytyväinen, mutta sen myin eteenpäin, koska uuteen kotiin halusin jotain uutta. Arvaattekos minkä näistä matoista tilasin? ;)

Postaus sisältää mainoslinkkejä.