Treenikuulumisia

Ryhmäkuvassa mobility-tunnin jälkeen :D

Hoksasin, etten hetkeen ole kirjoitellut mitään treenikuulumisia, joten eiköhän korjata tilanne samantien! Vaihdoin tosiaan viime syys-lokakuun vaihteessa Esportilta TFW Helsinki -nimiselle salille. Kenties osa teistä on kuullutkin tästä salista, se kun on ollut esillä blogeissa ja mediassa jonkin verran. Kyseessä on siis Elastisen parin kaverinsa kanssa perustama sali, jossa käytössä on Yhdysvalloista lähtöisin oleva Training for Warriors -metodi. Kyseessä on hieman crossfit-tyylinen laji ja kaikki tunnit ovat ohjattuja ryhmätunteja. Osa tunneista on voimatunteja, joissa treenataan voimaa mm. levypainoilla, käsipainoilla ja kahvakuulilla ja osa taas nopeatempoisempia tunteja, joissa kehitetään voiman lisäksi nopeutta ja ketteryyttä mm. kehonpainolla tehtävillä liikkeillä tai vaikkapa kelkkaa työntämällä tai köysiä heilutellen.

TFW:llä treenaamiseen kuuluu olennaisena osana myös kokonaisvaltainen hyvinvointi, eli esim. terveellinen, treeniä tukeva ravinto, henkinen kehittyminen sekä yhteisöllinen meininki. Jokainen tunti alkaa valmentajan kertomalla motivaatiotarinalla, tunneilla tsempataan muita, heitetään yläfemmoja sekä huudetaan yhteen ääneen esim. "hallussa!" tai "vika setti, paras setti!". Siinä muutamia esimerkkejä treenamisen tyylistä - ja tästä menosta olen tykännyt tosi paljon! Minulla ei edelleenkään ole mitään pahaa sanottavaa perinteisemmistä ryhmäliikuntatunneista kuten mitä Esportilla oli, mutta tällä hetkellä tällainen tapa treenata tuntuu itselle oikealta. Fyysisen treenin ohella olen saanut paljon ajateltavaa ja inspiraatiota myös mielen harjoittamisen suhteen. Yksi isoimmista uusista asioista itselleni on ollut varmaan toisten ihmisten kanssa tiiviisti treenaaminen, nimittäin TFW:n treenit tehdään useimmiten yhdessä parin kanssa toinen toista kannustaen. Siinäpä onkin ollut haastetta tällaiselle itsenäiselle, yksilölajeja suosineelle, vähän läheisyyskammoiselle tyypille! :D Mutta hyvin on mennyt ja on oikeasti ollut tosi hienoa huomata miten paljon toisilta ihmisiltä saa energiaa treeneihin ja myös se, että minun antama tsemppi on tärkeää toisille. Vitsi mikä voima ja energia toisten kannustamisessa piileekään!

Talven ajan olen siis käynyt muutaman kerran viikossa TFW:llä treenaamassa, se toimii hyvänä pohjana viikon treeneille. Lisäksi olen sekalaiseen tahtiin harrastanut muita lajeja: joogaa, juoksua, hiihtoa, ratsastusta ja kotonakin on tullut jumppailtua. Tykkään siitä, että urheilujutuissa tulee vähän vaihtelua: rankkojen salitreenien jälkeen pitää välillä päästä ulos luontoon ja toisinaan taas hiljentymään joogasaliin.

Minun oli itseasiassa tarkoitus kirjoitella myös kehonhuollosta, sillä olen viime viikolla hieman hurahtanut siihen tai ainakin saanut jonkinlaisen ahaa-elämyksen sen tärkeydestä, kun sain hyviä neuvoja fysioterapeutilta hieman kipeytyneeseen olkapäähäni. Tästä tuli kuitenkin jo sen verran pitkä stoori, että jätetään se toiseen postaukseen. :)

Tällaisia juttuja siis minulle kuuluu urheilurintamalla. Mitenkäs teillä on talven treenit sujuneet? :)